筋トレの土台となる腹式呼吸。取り入れると代謝をあげやすい。

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動ける身体を手に入れるなら筋トレだけれど、
もう一つ大事なことがあるんですよ。

それは腹式呼吸。

腹式呼吸って、簡単そうに見えるけれど、
効果を出すのは筋トレ以上に難しいんです。

他人の筋トレは目で追える。真似しやすい。

他人の腹式呼吸は、見えない。
感覚的なものだから、ちょっと模倣しづらいかなぁ。

腹式呼吸に慣れてきても、
「あ、この人腹式呼吸しているな」とわかるくらい。

腹式呼吸についてしっかりした知識を持っている人に教わるのが
いちばん効果的でオススメ。

でも、なかなか師事するのが難しいようなら、
わたしが教わった腹式呼吸と同じ内容が載っている『「呼吸」力学』という本がオススメ。

人間にとって一番大事なのは「空気」

想像したくないけれど、食べ物がなくても1週間はなんとか持つかな・・・。
水なしでも、砂漠とかでない限りは3日は生きられる。

けれども、空気がないと5分と持たない。

空気を取り入れるって、当たり前過ぎるんだけれどとっても大切なこと。
腹式呼吸で、シャンとした姿勢で呼吸できるようになると
身体がす〜っと軽くなる。

『「呼吸」力学』はその観点で
よくまとまっていて入門としてはとっつきやすい本なので、興味あればどうぞ。

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